8 – 14 июля Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля)

• Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных

микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

• Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
  1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.

• Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми

аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы

дают энергию для функционирования иммунной системы.

• Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.