28 апреля – 4 мая Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля)

Забота о здоровье и благополучии сотрудников важна, как для них самих, так и для работодателей. Такие практики позволяют минимизировать факторы риска различных заболеваний, которые развиваются из-за нерационального питания, недостаточной физической активности, стрессов на рабочем месте, наличии вредных привычек. Подобные программы способствуют улучшению здоровья и благосостояния, снижают временную нетрудоспособность сотрудников, что приводит к повышению эффективности деятельности.

Практически каждый офисный сотрудник хотя бы раз в год оказывается на больничном. Ведь там, где коллектив, всегда есть шанс «поймать» ОРВИ или другую инфекцию. Кроме того, с напряженной работой за компьютером связаны:

Головная боль и боль в спине.
Чтобы избежать головной боли и боли в спине, сделайте перерыв, оторвитесь от работы. Достаточно небольшой паузы один раз в час. Но, перерыв должен заключаться в смене деятельности, лучше походить, подвигаться, сделать упражнения.

Дискомфорт в глазах.
Во время работы за компьютером, глаза слишком долго смотрят на экран, не моргают, не фокусируются на объектах разной дальности, возможно неправильно устроено рабочее место. Важно отрегулировать яркость экрана и работать в хорошо освещенном помещении.


Боль в кисти и запястье, онемение рук.
Это современный недуг работающих в сидячих условиях. Все дело в повторяющихся движениях руки во время работы компьютерной мышкой. Эргономика рабочего места в соответствии с оптимальными требованиями, физкультминутки с активными движениями в кистях обеспечат профилактику таких нарушений.

Увеличение веса.
К увеличению веса в первую очередь приводят проблемы с питанием, недостаток физических упражнений, стресс, малоподвижный образ жизни. Перекусы за рабочим столом, фастфуд, бутерброды или кондитерские изделия вместо полноценного обеда часто заканчиваются лишними килограммами на весах или как минимум гастритом.

Можно работать в офисе и быть здоровым, главное двигайтесь, следите за осанкой и питанием!