21 – 27 октября Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

• Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются

ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

• Польза плодоовощной продукции

неоспорима, поэтому они должны быть

основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

• Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
• Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
• Потребление овощей и фруктов в

достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

1. 1. Способствует росту и развитию детей;
   2. Увеличивает продолжительность жизни;
   3. Способствует сохранению психического здоровья;
   4. Обеспечивает здоровье сердца;
   5. Снижает риск онкологических заболеваний;
   6. Снижает риск ожирения;
   7. Снижает риск развития диабета;
   8. Улучшает состояние кишечника;